Thuistraining 3: Emom at home

Ben jij bekend met EMOM?

EMOM staat voor Every Minute on the Minute. Oftewel elke minuut doe je een X aantal herhalingen van een oefeningen. Zodra de volgende minuut in gaat herhaal je dit. De overige tijd van de minuut heb je rust. Hoe sneller je werkt, hoe meer rust.

Voor deze training heb je in ieder geval een timer (app) nodig en gewichten kun je naar wens toevoegen.

Download hieronder de fullbody EMOM workout voor thuis!

Home workout 3 - Emom.pdf

Download PDF • 5.13MB